Gün içerisinde sık tüketilen kahvenin zamanla bağımlılığa dönüşebileceği konusunda uzmanlar uyarıyor. Diyetisyen Edanur Teksöz, kahvenin sağlık üzerindeki faydalarını ve zararlarını açıkladı.
Kahvenin karaciğer kanseri ve hastalıklarını azalttığı, tip 2 diyabet riskini düşürdüğü, obezite riskini azalttığı ve yağ yakımını arttırdığı belirtiliyor. Ayrıca Parkinson hastalığı riskini azalttığı ve Alzheimer hastalıklarını önleyebileceği ifade ediliyor. Ancak, kahvenin aşırı tüketiminin kalp çarpıntısına, sindirim sorunlarına ve uyku problemlerine neden olabileceği vurgulanıyor. Dyt. Teksöz, kahvenin sinir sistemine uyarıcı etkisi olduğunu ve yorgunluğu giderici özelliği bulunduğunu belirtiyor. Ancak, kahvenin içeriğindeki kafeinin fazla tüketilmesinin kalp sağlığına zarar verebileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle günlük kahve tüketim miktarının 300 mg'u geçmemesi öneriliyor.
Ayrıca, kahvenin içeriğindeki kafein mide asitini artırarak sindirim sistemini aşırı uyarabildiği için ülser hastalarının dikkatli olması gerektiği belirtiliyor. Ayrıca, kansızlık sorunu olan kişilerin kahve tüketimine dikkat etmeleri gerektiği ve aç karnına kahve içmenin uygun olmadığı ifade ediliyor.
Son olarak, kahve tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar şunlar: günlük kahve miktarına dikkat etmek, kaliteli kahve tercih etmek, su tüketimine özen göstermek, kahve içerisine şeker ve krema eklememek ve kahveyi aç karnına içmemek. Kahve tüketiminde bu hususlara dikkat edilerek sağlık açısından daha faydalı bir şekilde kahve keyfi yaşanabilir.
Gönder